Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Butimar_
Günlük
Butimar_ Günlüğü
Butimar_ Profili
|
Kilo Geçmişi
11 - 15 / 43
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
7
...
Sonraki
01 Mart 2022
Yeniden if 16/8'e dönüyorum. Bana iyi gelmişti uyguladığım zamanda. Definasyon için 1500 kcal. uygulayacağım bakalım. Hedef 3 ayda 10 kg. 49-50'ye inmek istiyorum. Yağ oranı nihai hedefi %13 ama bu biraz daha zaman alacaktır. Akşama da güzel bir antrenman.
Yorum Ekle
21 Şubat 2022
428 kcal. bugünlük gitmiyor ama birkaç saat sonra acıkmaya başlarım zaten. öğlen devam ederim artık
Yorum Ekle
19 Şubat 2022
Kabak tatlısııı
Gerçi görünmüyor benimkinde ama
200 gr kabak tatlısı
40 gr ceviz
52 gr portakal
93 gr muz
Çok az da tahin eklerim belki
Yorum Ekle
13 Şubat 2022
FatSecret'a uğramadığı aralıkta sistemim tamamen bozuldu. Alkol ve sigara kullanmaya başladım ki sigarayı bayağı abarttım. Beslenmemi alt üst tatlı yiyordum sürekli hem de canım istemese bile üstüne üstlük sporada zaman ayıramıyordum çünkü günlük 12-13 saat çalıştım. Enfeksiyon kaptım. 2 kere hastanelik oldum. Fiziksel olarak böylesine çöktüğüm bir dönem bilmiyorum ben. Yeniden üstüne bir çizgi çekip devam etmeye başladım. Birkaç haftadır güzel besleniyorum. Sporuma döndüm ve dün sigaraya elveda dedim. Alkole devam edeceğim ama :) abartmamak koşuluyla tabii... Hedef 50 kilo diyelim ama asıl önemlisi yağ oranımı azaltmak.
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
59 kg
0 kg
4 kg
Oldukça İyi
(3 yorum)
sabit kilo
12 Şubat 2022
Protein ne yesem diye düşünürken gökte aradığımı yerde buldum. Haşlanmış yumurtaları yememişler bana kalmış.
Yorum Ekle
Butimar_ Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle
