Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
alicanyucel06
Günlük
alicanyucel06 Günlüğü
alicanyucel06 Profili
|
Kilo Geçmişi
6 - 10 / 227
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
...
Sonraki
12 Ekim 2022
Günaydın Fatsecret ahalisi :)
grupta bilgi almaya başladık.
katılımlardan gayet memnunum.
sizleri de beklerim.
https://t.me/fatsecretturkiye
2 gün sonra grup özel moda geçirilecektir. Bu link 2 gün için aktif olacaktır.
PERSONAL TRAINER
SPOR BİLİMLERİ
A. CAN YÜCEL
(12 yorum)
11 Ekim 2022
Yeni grubun tekrar inşası başladı. Yakında tam gaz hizmette :)
Hem motive olmak hem de farklı bilgiler için aşağıda kurmuş olduğum ücretsiz grubun linkine tıklamanız yeterli.
Telegram Link,
https://t.me/fatsecretturkiye
yukarıda bulunun linki kopyalayıp katıl demeniz yeterli
PERSONAL TRAINER
SPOR BİLİMLERİ
(31 yorum)
26 Temmuz 2022
Hey Fatsecret
Aklına takılan tüm soruları alta alalım ?
Gün içinde bakıp cevaplayalım.
PERSONAL TRAINER
SPOR BİLİMLERİ
ALİ CAN YÜCEL
(7 yorum)
22 Temmuz 2022
Selam Fatsecrettttt
Herkese merhaba,
Yağlar yanıyor mu? Yoksa ne yaparsak yapalım yerinde duruyor mu?
Etkileyici hurma kürleri,yoğurt kürleri,kabak kürleri, şaşırtıcı su oruçları işe yaramıyor değil mi? Yarıyor diyenler kendini bir duvara vursun :)
Haydi aşağıdaki maddelere bir yoğunlaşalım.
1-Önce bazal metabolizma hızının kaç kalori oldugunu bul.
2-Bazal metabolizma hızından aşağı kalori hesabı yapıp spor yapmaaaa.500 kaloriler filan bunlar çılgın şeyler. bu kaloriyi alanlar özellikle yoruma yazsın bizim ekip dövecek :)
3-Ağırlık çalış ve sonrasında kardiyo planla.
4-Sadece kardiyo yapma.
5-Sadece ağırlıkta yapma.
6-Birleşik hareketlere ve büyük kas gruplarında zorlayıcı antrenmanlara daha da ilgi duy.
7-Su içmeyi unutma.Bol Bol.WC ye gitmeye üşenecek kadar iç.İdrar rengi beyaz olacak ve amaçın onu hep beyaz yapabilmekte.
8-Şu meyveyi haftanın her günü sürekli tüketme. Fruktoz özellikle bel çevresinde yağlanma yapar. Denemesi bedavadır. tecrübe ile sabittir. hemen çırlaşmayalım sağlıklı beslenme diye. C vitamini ıspanakta da var :) sebze tüket.Birde 1 bardak meyve suyu için 10 portakal sıkma, sonra ağlıyorsun.
9-Şu kürlerden allah aşkına vazgeç. DÜZENLİ VE SAĞLIKLI BESLEN VE SPOR YAP.
10- Tartıda vermiş olduğun kilo degil Aynada görmüş oldugun sen ile ilgilen. Bakın burası önemli. baktınız mı, geçiyorum. :)
11- Spor yaptığını zannetme ter at. kendi sınırlarını zorla. Burada önemli. Gidip telefonu eline alıp instagrama story atacam diye çene yapma :)
12- Şimdi benim unuttuğum dogruları yorumlara sen yaz :) Haydi yoruma +
PERSONAL TRAINER & SPOR BİLİMLERİ
ALİCAN YÜCEL
İnstagram: pt_acanycl
(27 yorum)
21 Temmuz 2022
Selamlar ⭐⭐
Herkese İyi günler,
Sporsuz zayıflamak mı istiyorsun? Amannn ne ugraşcam bu sıcakta mı diyorsun?
İşte mucize,
YOĞURT KÜRÜ
Her gün 6 ögünde sadece yogurt tüket. kemiklerine kadar kalsiyumu hisset. içine pul biber kimyon ne bulursan tüm baharatlar serbest.
32 gün boyunca, 30 neden degil bilmiyorum vardır bi kerameti, sürekli yogurt yiyoruz.
32 gün sonunda gitsin kilolar gelsin kalsiyumlar.
İNANILMAZ SAĞLIKSIZ BU DİYETLE MÜKEMMEL BİR SONUÇ ALIYORUZ.
32 GÜNDE 140 KG YAĞDAN kilo veriyoruz. bunu asla sporla yapamazsınız. bu kür bi mucize.
Deneyen arkadaşlarımız ölmediyse lütfen bu tecrübelerini bizle paylaşsınlar.
ALİCAN YÜCEL
PERSONAL TRAINER&SPOR BİLİMLERİ
(30 yorum)
alicanyucel06 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle