Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
alicanyucel06
Günlük
alicanyucel06 Günlüğü
alicanyucel06 Profili
|
Kilo Geçmişi
16 - 20 / 227
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Sonraki
19 Ağustos 2020
Günaydın Fatsecret :)
Yeni Trend ""Deri inceltme ""
* Derim incelsin istiyorum, hatta altında su bile olmasın.
* Yağ oranı %27 kadın üyem, derimi inceltmek için ne yapmalıyım?
* Yağ oranı %22 erkek üyem, hocam süt ürünlerini bıraktım, derim incelecek.
* Lor yemiyorum çünkü deriyi kalınlaştırıyor.
* Derim incelsin ama kas oranım artmasın.
* Derim yok olsun istiyorum :)))
Arkadaşlar, :))
Yahu bu terimler müsabık sporcular için kullanılan terimlerdir. İpince bir derin olunca ne olcak? Hadi bide yukardaki yağ oranındaki arkadaşlarım, ilk önce yağ oranını düşürmek gerekmez mi? :)
İnstagramda kaslı muslu kadınları erkekleri görüyorsunuz tabi agresif bir kas yapısı, insanın dikkatini çekiyor dimi?
Ama onların meslekleri bu ve ilaç kullanmadan oldukça zor %6-8 bandında yağ oranına ve susuz bi deriye sahip olmak.
Okadar çok soru geliyor ki bununla alakalı.
Şöyle yapalım, önce kglarımızı yağdan verelim, sağlıklı beslenelim ve spor yapalım. Siz prof. vücut geliştirmeci degilsiniz.
Deriden daha çok kaliteli bir yaşam için ugraşın.
ama illa deriyi inceltcem ben diyorsan,
alttaki ilaçları bi yerden bul ve kullan, yazıyorum.
wi...., bo...., tn.... dec.....cl....
trolledim :)
Boşlukları dolduranlar çogunu anlamıştır :))
PERSONAL TRAİNER & SPOR BİLİMLERİ
ALİCAN YÜCEL
(10 yorum)
04 Ağustos 2020
Selam Fatsecret,
Öncelikle geçmiş bayramınızı kutlarım :)
Ben şeker yemiyorum ! Asla tüketmem.
Ama beyaz ekmek yerim, bırakmam.
Ama simiti çok severim,
Meyve ile aram iyidir çünkü sağlıklıdır. Her gün iki porsiyon yerim,aksatmam.
Hurma çok saglıklı en az 2 adet ara ögünlerde yerim.
Kendime şekersiz beyaz undan çok sevimli kurabiyeler yaparım. Fit olur.
Hadi ordan !!
Yok şeker bagımlısı degilmiş :D yahu beyaz un ile şekerin arasında ki bağı hiç araştırdın mı? Onlarda şeker :D
Simiti sen bırakma, zaten o senin göbek ve basen bölgelerinde yerini almış durumda.
Meyveyi aman aksatma, her gün düzenli fruktoz al ki göbek muhteşem gelişsin.
Hurmayı hep abart. içinde şeker yok sanki :D
Fit adı altında ŞİŞKO tatlılarınla hayat boyu mutluluklar diliyorum. :))
Arkadaşlar,
Şeker = kabı poşetlenmiş şeyler demek degildir.
Karbonhidratlar = şekerdir.
Biz beyaz şeyler yerine hep esmeri tüketmeye çalıştığımızda yapmak istediğimiz şey düşük endekse sahip şeyler tüketmeye calısıp, kandaki şeker oranımızı sürekli düşük tutmayı amaçlamak ve hasta olmamak.
Uzun vadede sürekli beyaz kullanmak şeker hastalıgına davetiye çıkarır.
Sürekli meyve tüketen biri zayıfta olsa bel çevresinde yağ barındırır.
Haftada 125 kg verdiren diyeti ise yorumlarda paylaşacağım :)))
He bide haftada 123 kg verdiren detoksu :()()()
PERSONAL TRAINER & SPOR BİLİMLERİ
ALİCAN YÜCEL
Telegram: alicanyucelfatsecret
(108 yorum)
23 Temmuz 2020
Herkese Günaydın,
Yağlar yanıyor mu? Yoksa ne yaparsak yapalım yerinde duruyor mu?
Etkileyici hurma kürleri,yoğurt kürleri,kabak kürleri, şaşırtıcı su oruçları işe yaramıyor değil mi?
1-Önce bazal metabolizma hızının kaç kalori oldugunu bul.
2-Bazal metabolizma hızından aşağı kalori hesabı yapıp spor yapmaaaa.
3-Ağırlık çalış ve sonrasında kardiyo planla.
4-Sadece kardiyo yapma.
5-Sadece ağırlıkta yapma.
6-Birleşik hareketlere ve büyük kas gruplarında zorlayıcı antrenmanlara daha da ilgi duy.
7-Su içmeyi unutma. İdrar rengi beyaz olacak ve amaçın onu hep beyaz yapabilmekte.
8-Şu meyveyi haftanın her günü sürekli tüketme. Fruktoz özellikle bel çevresinde yağlanma yapar. Denemesi bedavadır. tecrübe ile sabittir. hemen çırlaşmayalım sağlıklı beslenme diye c vitamini ıspanakta da var :) sebze tüket.
9-Şu kürlerden allah aşkına vazgeç. DÜZENLİ VE SAĞLIKLI BESLEN VE SPOR YAP.
10- Tartıda vermiş olduğun kilo degil Aynada görmüş oldugun sen ile ilgilen.
11- Spor yaptığını zannetme ter at. kendi sınırlarını zorla.
12- Daha çok var da yoruldum, gerisi yorumlar da:D
PERSONAL TRAINER & SPOR BİLİMLERİ
ALİCAN YÜCEL
(52 yorum)
16 Temmuz 2020
Herkese merhaba :)
Kafanıza takılan çözemediğiniz ve çözülmesini çok istediğiniz soruları posta yazın ve cevaplamayalım. Öyle dursun orda.
* Yazın yazın, biliyorsak cevaplarız :)
PERSONAL TRAINER &SPOR BİLİMLERİ
ALİCAN YÜCEL
(50 yorum)
13 Temmuz 2020
Herkese İyi günler,
Sporsuz zayıflamak mı istiyorsun? Amannn ne ugraşcam bu sıcakta mı diyorsun?
İşte mucize,
YOĞURT KÜRÜ
Her gün 6 ögünde sadece yogurt tüket. kemiklerine kadar kalsiyumu hisset. içine pul biber kimyon ne bulursan tüm baharatlar serbest.
32 gün boyunca, 30 neden degil bilmiyorum vardır bi kerameti, sürekli yogurt yiyoruz.
32 gün sonunda gitsin kilolar gelsin kalsiyumlar.
İNANILMAZ SAĞLIKSIZ BU DİYETLE MÜKEMMEL BİR SONUÇ ALIYORUZ.
32 GÜNDE 140 KG YAĞDAN kilo veriyoruz. bunu asla sporla yapamazsınız. bu kür bi mucize.
Deneyen arkadaşlarımız ölmediyse lütfen bu tecrübelerini bizle paylaşsınlar.
ALİCAN YÜCEL
PERSONAL TRAINER&SPOR BİLİMLERİ
(18 yorum)
alicanyucel06 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle