Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
kevser iffet
Günlük
kevser iffet Günlüğü
kevser iffet Profili
|
Kilo Geçmişi
16 - 20 / 135
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Sonraki
17 Ağustos 2021
Günaydıın. Kendi bahçemizin inciriyle dev yulafım. Kahvatıya geç bile kaldım 🥺
(5 yorum)
12 Ağustos 2021
Günaydıın 🌸 Pazartesi günü, anlaştığım PT'nin beslenme+spor programına başlıyorum.6 öğün beslenme ve alev aldıracak bir antrenman programım olması dışında bir sorun yok 😅 Bol karbsız son öğünlerim. 6 ay full high karblı öğünler beni bekliyor 💪🏼😍🏋️♀️
(13 yorum)
09 Ağustos 2021
Günaydıın 🌸
Sağdaki mamam bana göz kırpıyor bu sabah 😋🤩
(4 yorum)
07 Ağustos 2021
Avokado pudinglerimle kahvaltı yapmak istedi canım, günaydın 😋🌸🤗
(6 yorum)
06 Ağustos 2021
50 kilo - Yağ oranı: %13
56 kilo - Yağ oranı: %12
Merhaba sevgili FS kullanıcıları,merhaba canım kadınlar ❤ Şimdi bu fotoğraf niye belki diyebilirsiniz ama özellikle spor kıyafetlerim ile olan bir fotoğraf koymadım. Fotoğrafta 1 yıldır sağlıklı beslenme+spor ikilisi ile yaşayan bir Kevser İffet var. Öncesinde hayatında max 59 kiloyu görmüş ama yine de şeker bağımlısı olan,öyle aman aman paket gıda ve abur cubur tüketmeyen ama tatlısız yapamayan,uyku problemi ,baş ağrısı,karın şişliği genelde olan biri var. Hayatımın en güzel kararı 'ya ben 50 kilo olacağım,karın kası istiyorum ve diyet yapacağım' demekti her kadın gibi. Sonra 50 kilo oldum,aynaya baktım ve istediğim gibi değilim.Bu işin kilo ile ilgili olmadığını o gün anladım. Sonra ağırlık çalışma ile işe başladım,yapamadığım oldu,vazgeçmek istediğim oldu,halimin kalmadığı oldu, binge eating yaşadığım oldu,regl sorunu yaşadığım oldu,çok düştüm kalktım ama hiç vazgeçmedim. Bugün 3 farklı yerde vücut analizi yaptırdığımda tam 4.2 kilo kas kazandığımı gördüm. Bu benim için inanılmaz! 😍 Neden mi? Çünkü fitness ile uğraşan biri olarak hem glutensiz hem karb çok almayarak hem de ıf beslenerek bu kası inşa ettim. Yani iş istikrarda bitiyor. İşin özeti yorulduğunuz anda bir gün buna değeceğine inanın ve asla vazgeçmeyin. Spor ve sağlıklı beslenme ömür boyu. Sevgiyle, sporla ve sağlıkla kalın 😘🌸
(73 yorum)
kevser iffet Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle