Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Jale64
Günlük
06 May 18
Jale64 Günlüğü, 06 May 18
Jale64 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Arkadaşlar merhaba bir konuda bilginize ihtiyacım var. Bazı arkadaşların karbonhidrat protein oranları çok güzel oluyor ve ne yediklerini merak ediyorum. Ne yediklerine nereden bakabilirim?
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp:
9,3 kg
.
Geriye kalan:
11,7 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 06 Mayıs 2018:
733 kcal
Yağ: 29,93g | Prot: 24,07g | Karb: 83,65g.
Kahvaltı:
Ekşi Hamur Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir.
Öğle Yemeği:
Nescafe İkisi Bir Arada, Ülker Grissini.
Aperatifler/Diğer:
Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Kayısı.
devamı için...
Haftada 0,4 kg kaybediyor
19 Destekçi
Destek
Yorumlar
Günaydın eğer giriş yapmışlarsa pc den görebilirsiniz o kişinin profiline girerek
06 May 18 üye tarafından:
stillwasser
Ciddiye alıp cevap verdiğiniz için teşekkür ederim
06 May 18 üye tarafından:
Jale64
Neden Cidde'ye almayayım ki gayet normal sormuşsunuz ☺️rica ederim
06 May 18 üye tarafından:
stillwasser
can benımdr cok dusuktu ama cogu kisiye baktım kahvaltı da cok yumurta yiyorlar :) protein kaynağı sonucta ama onlar profilde paylasmadularsa goremıyorssun
06 May 18 üye tarafından:
gezerzeynep
Teşekkürler
06 May 18 üye tarafından:
Jale64
2 yumurta yanında ya pastırma yada kavurma yiyorum biraz zeytin falan öğlen ben birşey yemiyorum akşamda et yada balık oluyor mutlaka yanınada yeşillik yada yoğurt yapıyorum ama ne kadar doğru bir beslenme şekli bilmiyorum sadece bende deniyorum yani eğer yanlış birşey yapıyorsam sizi de yanlış yönlendirmek istemem
06 May 18 üye tarafından:
GüneşToprak
kendi hazırladığım protein bar var.tadına 1-2 yemeden sonra alışıyorsun %40 protein %35 kh
13 May 18 üye tarafından:
ertornado
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Jale64 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle