Erol Egemen Günlüğü, 06 May 18

Erol Egemen Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Şubat başı itibariyle bu yola çıktım ve ilk hedefime uzanan yolun %73'ünü başarı ile geçtim. Gittiğim yoldan da çok mutluyum ancak bu süreçte çay ve sigara tüketimim 1,5 kat arttı. Bir an önce 80'e ulaşıp 2. hedefim olan spor ve protein alımımı arttırmam ve şu an için son hedefim olan sigarayı bırakma projemi gerçekleştirmem lazım.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Mayıs 2018:

986 kcal

Yağ: 36,57g | Prot: 45,84g | Karb: 116,46g. Kahvaltı: Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Mantı. Aperatifler/Diğer: Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi. devamı için...

13 Destekçi Destek

Yorumlar

ahhh.. aynen kadir benimde cay kahve sigara artti. bundan mi yani?

06 May 18 üye tarafından: hindiba

Tebrik ederim kadir 11 kilo vermişsin bana yetecek kilo bende sigarayı bırakmak zorunda kaldım. Çok zor değil 😊😊

06 May 18 üye tarafından: çileekkk

didem birebir etkisi var malesef, tüketim azalması vs herşeyi geçtim, hayatında bünyenin alışık olmadığı yönde köklü değişiklik yapmak, sigara kullanıcılarının kullanımını direk arttırır. ama rutine girdikten sonra normale döner, sorun şu ki hedeflerime ulaşmadığım için rutine girmesini istemiyorum bu da bana bu şekilde geri dönüş yapıyor. adını koymamış olsa da bilinçaltında hedeflediğin yer ne ise orada değilsin :) çilekçim sende de durum aynı, hedeflediğin yere varmadan bırakmışsın bu da ister istemez uyguladığın metotları olumsuz etkiliyor ve roberto carlos diye haykırıp duruyorsun:) ama merak etme sigaraya başlamadan devam et, sigarasızlığı rahat bir şekilde kabullendiğin anda uyguladığın metodu 1,5 kat arttır. tek farkı ben hedefime 6 ayda ulaşacaksam seninki 9 ay sürecek. (rakamlar örnek.)

06 May 18 üye tarafından: Erol Egemen

😂😂 kadir mecburen bırakmak zorunda kaldım tamamen evet uzun sürecek ama sağlığım daha önemli 👍🍓😊 roberto carlos bacaklarımdan kurtulucam 9 ay sürsede olucak ... çoçuklar inanın , inanın çoçuklar güzel günler göreceğiz güneşli günler 🤗🤗

06 May 18 üye tarafından: çileekkk

evet bu konuda haklısın sağlık yönünden seninki kesinlikle daha doğru :)

06 May 18 üye tarafından: Erol Egemen

bol şans sana 👍 tebrikler👏👏

13 May 18 üye tarafından: atakangumuss


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Erol Egemen Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Erol Egemen Günlüğü, 06 May 18

Yorum Gönder

Erol Egemen Kilo Geçmişi