|
nihayet inişe geçtik gerçi bundan sonra fazla iniş beklemiyorum belki 2 3 kg daha
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 61,67g | Prot: 141,01g | Karb: 112,54g.
Kahvaltı: Ikea Choclad Nöt, Serel Tahin, Wasa Delikatess, Tulum Peyniri, Migros Light Ton Balığı, Zeytinyağı, Brokoli. Öğle Yemeği: Ikea Choclad Nöt, Wasa Delikatess, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Mayonez, Hardal, Haşlanmış Yumurta, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Akşam Yemeği: Kuru İncir, Mayonez, Ketçap, Polonez Fit Yaşam Jambon, Kır Pidesi, Cappy Şeftali Nektarı. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|