|
|
1147 kcal
|
Yağ: 50,27g | Prot: 73,16g | Karb: 101,34g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sucuk, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Beyazı. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Havuç, Havuç, Yeşil Elma, Patates Oturtma, Yeşil Çay, Sırma Doğal Maden Suyu, Su, Multipower L-Carnitine Liquid, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1822 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 15 dakika, Ev Işi - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Ya ben programı yeni kullanmaya başladım ama bu anasayfaya yazı yazma işini çözemedim resim koymadan nasıl yazı yazılıyor bi yardım arkadaşlar :)
20 May 18 üye tarafından: hlycsr
|
ana sayfada en üstte kalem ve yanında da artı işareti var oradan fotoğrafsız gönderi paylaşabilirsiniz😊
20 May 18 üye tarafından: begum1986
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|