hlycsr Günlüğü, 22 May 18

Öğle yemeği.
1 kase mercimek çorbası
1 kase yağsız haşlanmış makarna
130 gr tavuklu mantar sote. 💪

---

1525 kcal

Yağ: 52,81g | Prot: 86,19g | Karb: 180,42g.   Kahvaltı: Lor Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Bim Makarna, Mercimek Çorbası, Mantarlı Tavuk Sote. Akşam Yemeği: Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Beşamel Sos, Patates Oturtma. Aperatifler/Diğer: Çiğköfte Dürüm, Yeşil Erik, Yeşil Çay, Nescafe Sade, Muz. devamı için...

1425 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 18 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...