Erol Egemen Günlüğü, 14 Haz 18

👏
79,9 kg Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.    Geriye kalan: 2,4 kg.    Diyet Takibi: %100.

1616 kcal Yağ: 87,77g | Prot: 72,01g | Karb: 135,04g.   Kahvaltı: Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Peynirli Börek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Akşam Yemeği: Baklava, Etli ve Pirinçli Sarma, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Poğaça. devamı için...
Haftada 7,7 kg kaybediyor

35 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Tebrikler kadir😊🍓 
14 Haz 18 üye tarafından: çileekkk
Tatilde bu dengeyi korumak çok net başarı. Aynısını senden de bekliyoruz :)  
14 Haz 18 üye tarafından: Erol Egemen
wouw.. tebrikler👏👏👏 
14 Haz 18 üye tarafından: hindiba
Yakışır adaşşş 
14 Haz 18 üye tarafından: Fit.Bear
Güzel Erol 👏 
14 Haz 18 üye tarafından: crazyjojom
tebrikler👏🏻👏🏻  
14 Haz 18 üye tarafından: begum1986
Tebrikler👏👏👏 
14 Haz 18 üye tarafından: merkez valisi
Teşekkürler a dostlar:) 
14 Haz 18 üye tarafından: Erol Egemen
Tebriklerrr😀🎉🎉🎉 
14 Haz 18 üye tarafından: 2kocayanak
Kadir Tebrikler 👍 Ben Gibi Birini Görmek Güzel Bende Geçen Yaz 1ay Her Şey Dahil Konseptli 5* İki Otelde de Kilo Almadan Hatta Üzerine Verip Dönnüştüm🙃 Bu Yaz da İnşallah Aynı Performansı Gösteririm🙈 
14 Haz 18 üye tarafından: serap_öğretmen73
Ben de nisanda otelde kalıp kilo verip geldim ama o 4 gündü.. temmuzda 9 günlük tatilim var. Önemli olan açık büfenin içinde irade koruyabilmek😊 umudum benim de kilo verip dönmek😊😊 
14 Haz 18 üye tarafından: begum1986
sağolun sayın 2kocayanak. Hocam teşekkür ederim, gerçekten önünüzde sınırsız çeşit opsiyonu varken sadece protein odaklıları ayıklamaya çalışmak resmen çok zor, özellikle ortalıkta sıcak lokma vs pişiren usta aşçılar dolanırken :) Nisan ı sayma Begüm orada yatıp yatıp gelmişsindir zor olan yazın :) 
14 Haz 18 üye tarafından: Erol Egemen
Tatil bu tabi yatçam yüzcem başka napim kadir😁😁😁🏊‍♀️🌞 
14 Haz 18 üye tarafından: begum1986
cık. senden backpacker olmaz :) 
14 Haz 18 üye tarafından: Erol Egemen
Backpacker değilim zaten ailemle otele gidiyorum😊 benimki aile tatili 
14 Haz 18 üye tarafından: begum1986
benimkiler maliyet gerekçesi ile tatile karşı:) ben mecbur tek 
14 Haz 18 üye tarafından: Erol Egemen
Onun da ayrı tadı var zamanında onu da yaptım ama şimdi aileden ayrı yaşadığım için beraber tatile gitmek benim için eğlenceli oluyor. Beraber zaman geçiriyoruz😊 ama nolursa olsun bol bol yüzme olmadan tatilin tadı çıkmaz benim için. Yediklerime de dikkat edeceğime eminim senin kadar kilo vermesem de almadan gelirim diye düşünüyorum😊😊 
14 Haz 18 üye tarafından: begum1986
tebrikler 
14 Haz 18 üye tarafından: aliyeess

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Erol Egemen Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.