|
Просто добираю белок греческим йогуртом.
|
1841 kcal
|
Yağ: 67,08g | Prot: 118,80g | Karb: 197,63g.
Kahvaltı: Аланталь Сыр Адыгейский, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Коричневый Сахар, Курага, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Кофе. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная без Масла, Кабачки Тушеные, Скумбрия Запеченная. Akşam Yemeği: Lactica Йогурт Греческий 4,0%, Руккола, Огурец, Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Monini Оливковое Масло. Aperatifler/Diğer: Фуджи Яблоко, Вологодское Молоко 1,5%, Победа Шоколад Горький 72%, Пятерочка Банан, Яйцо (Целое), Черная Смородина, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Кофе. devamı için...
|
|
1815 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Step - 14 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Просто йогурт, а как красиво..
01 Tem 18 üye tarafından: _tunya
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
evgenija_kuligina Kilo Geçmişi
|