|
ilk defa protein miktarını yağ miktarından daha fazla alarak günü kapatıyorum. 😂😂
|
683 kcal
|
Yağ: 21,07g | Prot: 27,27g | Karb: 104,65g.
Kahvaltı: Ekmecik Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Dost Tam Yağlı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Dikenli İncir, İmam Bayıldı. Aperatifler/Diğer: Miskos Çekme Helva , Kuru Kayısı, Karpuz, Karpuz, Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
 Yorumlar
18 Tem 18 üye tarafından: sseyda.drsn
|
haşlanmış (yağsızından şekilde) sebzelerle. Özellikle karnabahar ama tadı güzel diyemem açıkçası
|
sadece suyla ve baharatsız bir şekilde pişirdim
|
Haşlanmış sebze tüketerek demek bunu yarın deneyeceğim 🤗🤗
19 Tem 18 üye tarafından: sseyda.drsn
|
fırın tepsisinin içine aliminyumfolyo yerleştirip sebzeleri pişiriyorum( közlenmiş gibi oluyor) ekstra yağ kullanmamanın başka bir yolu
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yağlaraelvedakaslaramerhaba Kilo Geçmişi
|