yağlaraelvedakaslaramerhaba Günlüğü, 20 Tem 18

Kaç gr 

25 gr protein 128 gr karbonhidrat  

Tüm gün mü aldınız o proteini? 

Bana mı dedin ona mı 😁 

Sen neden bunu yazdın ya? Ben boyuna o yazıyor sanıyordum :D 

Cevap vereyim soruna dedim baktım kızın günlüğüne yazdım 😂 

:D bende boyuna yazıyorum hiç dikkat etmedim sen mi yazıyorsun o mu :D 

Dikkatli ol etraf pozukkk😂 

Valla haklısın bacım. Devir kötü :)  

😁😁😁 Bu arada sayın post sahibi o karbonhidratı düşürün yag dan zarar gelmez bakın keto beslenenlere hiç sorun ediyorlar mi:) karbonhidrat düşecek protein yükselecek diyetin a si b si c si budur😁 

25 gr protein ise 49 kg ye gore az yaglaraelveda...Sporsuz gunler kilonuz kadar sporlu gunle 85-100 gr olmasi lazim 😉 

Tuba 😉😂 

Tülay 😁 

önceden full aburcuburla beslenen biri olduğum için bana bu iyi görünüyor. Bi de bugün istemesem de kahvaltı normal şekilde olmazken üzerine öğlen de pizza çıktı. 

elimden geleni yapmaya çalışıyorum ama et balık tavuk sevmiyorum yoğurt ayran peynir de bir yere kadar götürüyor beni😑 

Et balık tavuksuz protein almak çok zor.  

farkındayım malesef ama tatlarını bi türlü sevemedim. arada lahmacun ya da döner yiyiyordum ama onlar da çok kalorili 

Lor peyniri ye  

Eğer yiyemiyorsan ayrana koy blenderden geçir burnunu kapat pipetle iç. Protein şart.  

lor u tek puf böğreğinin içinde yiyiyorum.