|
3. Günün sonunu bergamotlu çay ile toplamda 49,4 ünite ile kapattım. ☺️ Umarım 7 günü aralıksız tamamlayabilirim 🙏🏻
|
1052 kcal
|
Yağ: 66,47g | Prot: 81,17g | Karb: 37,12g.
Kahvaltı: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Cheddar, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Yaban Mersini. Öğle Yemeği: Semizotu, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Akşam Yemeği: Fırında Tavuk, Kırmızı Domates, Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan), Pişmiş Sarımsak. Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş), Badem, Salatalık (Soyulmuş), Kızılay Doğal Maden Suyu, Tarçın, Starbucks Caffè Americano (Tall), Şekersiz Türk Kahvesi, Armut. devamı için...
|
|
 Yorumlar
nasıl bişey uyguluyorsun afiyet olsun bu arada
20 Tem 18 üye tarafından: mrvkya.21
|
Teşekkürler ederim. Google’a ” Ebru Akın Karbonhidrat diyeti “ diye yazınca çıkıyor. 3. Gündeyim bugün.
20 Tem 18 üye tarafından: Best86
|
En sonunda bunu yapmaya karar verdim çünkü maalesef sağlıklı yavaş yavaş zayıflamaya çalışırken yoğunluktan/stresten fazla yemeye başlıyorum son bir aydır 60-61 arası gidip geldim. Bir de azıcık bir kilo verince hemen şımarıp dondurma, vs. gibi karbonhidrat değeri yüksek kaçamaklar yapmaya başladım. en son 3 gün önce tartıda tekrar 61.1i görünce buna başladım. Hatta son kilo durumumu sinirim bozuldu girmedim bile 😂🙈 bu diyeti Tavsiye ederim, ben 7 gün uygulayıp bir ara vermeyi planlıyorum çünkü her yediğini ünite ünite hesaplamak da zaman alıyor.
20 Tem 18 üye tarafından: Best86
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|