kalorisi ne kadardır sizce 400 falan diyorlar🙄
22 Tem 18 üye tarafından: aysenursucu
|
o 300 gr mındaki kalori ben antepte yaşıyorum en ağır lahmacun 200gr geliyor :) Karbonhidrat sınırları içinde tüketilebilir ama arada bir
22 Tem 18 üye tarafından: MMA19911
|
ben de zaten akşam için sadece 1 adet düşünüyodum bol salatalı tüm yaptıklarım boşa gider diye korkuyodum:) teşekkürler
22 Tem 18 üye tarafından: aysenursucu
|
ben yemistim geçenlerde 2 adet 🙈 üstüne yürüyüş yaptım sonra vicdanım rahatladi😃😂
22 Tem 18 üye tarafından: mrvkya.21
|
22 Tem 18 üye tarafından: _Aliye_
|
Karboyu günlük 80 100 gr da sınırlarsınız brazını bundan alırsınız
22 Tem 18 üye tarafından: MMA19911
|
napalım ya çok güzel😂ben de öyle idare edicem sanırım
22 Tem 18 üye tarafından: aysenursucu
|
Karbonhidrat değeri yüksek yenmez yense bile çeyrek parça
22 Tem 18 üye tarafından: Yusuf Taha Karatepe
|
Aldığınız karbonhidratı harcayacaksanız kendiniz bilirsiniz
22 Tem 18 üye tarafından: Yusuf Taha Karatepe
|
şuni an farkettim 70-80 karbosu var vazgeçiyorum...en iyisi ben yine türlüye döneyim
22 Tem 18 üye tarafından: aysenursucu
|
Canan Karatay bile yiyor arada 😁 Ye sende bir taneden bişey olmaz dür arasına yeşilliği oh miss gibi 😉
22 Tem 18 üye tarafından: leyla_h
|
O 300 lahmacunun karbo miktarı 150 200 gr üstünden hesaplayınca 30 50 gr arası karbo var.Tabi bunu yakmanız da önemli
22 Tem 18 üye tarafından: MMA19911
|
ya ahahah yoldan çıkıyorum yapma😂😂
22 Tem 18 üye tarafından: aysenursucu
|
Ye gitsin 2 lahmacun kime kilo aldıracak ya. 🙂
22 Tem 18 üye tarafından: CL-DeepMan
|
@MMA19911 anladım sadece salatasını yiyim bari😂
22 Tem 18 üye tarafından: aysenursucu
|
içini kendin gaxirlarsan ve arada olmak kosuluyka bozmaz
22 Tem 18 üye tarafından: irfan keklikçi
|
@deep_man bana aldırır valla bi tabak makarna yada pilav yesem basenden yandan gidiyor...
22 Tem 18 üye tarafından: aysenursucu
|
Yani doğrusunu ben söyleyeyim yiyeceksen de doğrusunu bilerek ye :) en ağır lahmacun antepte 200 gr geliyor. Mesela benim eski paylaşımlarımda uzun bir yazım var kilo vermek isteyenler karboyu 90-100 gr da sabitlesin diye.Haftanın bazı günleri bu karboya bunu da ekleyebilirsiniz spor filanda yaparsanız çok büyük problem değil.
22 Tem 18 üye tarafından: MMA19911
|
haftalık 90-100 mü diyorsunuz siz ben günlük 40da falan kalıyorum
22 Tem 18 üye tarafından: aysenursucu
|
Bak ben o konularda senden daha takıntılıyım. Bel çevresi üzerine şarkı sözü yazmışlığım var. Arada ben bile lahmacun yiyorum. Arada istediğini ye ki sağlıklı beslenme olayından sıkılma. 🙂
22 Tem 18 üye tarafından: CL-DeepMan
|