yağlaraelvedakaslaramerhaba Günlüğü, 26 Tem 18

aaaaah ahh ne vardı 3 gr daha protein olaydı yediklerimin içinde ve ne vardı 46 gr da karbonhidrat olarak az olsaydılar😑Bu dengeyi bir türlü sağlayamayacak mıyım ben 

millet nasıl eti balığı tavuğu ekmeksiz ya da pilavsız yiyor anlamıyorum ben ne zaman öyle yemeği denesem sonradan midem bulanıyor. Normalde ekmeği sadece sabah kahvaltısında tüketirdim ama artık öğlen ve akşamları da tüketmeye başladım et tavuk yiyip protein almak için 

Açıkçası bu iş kafada bitiyor,ekmekten vazgeçin demiyorum ama günde 2 dilimi de geçmeyin ki diğer kompleks karbonhidratları da tüketebilme hakkınız olsun yemeden önce kalorilerinizi girin ve kendinizi durdurmayı bilin günlük max 100 gr carb alın,azim insana lapa pilavı,loru kaşıklamayı ve 5 yumurtalı omleti çatalla yemeye sürüklüyor.Tabi sorun mutlu musunuz tabiki de mutluyum ben bu işi sağlığım için zevk alarak yapıyorum bence sizde sporun ve beslenmenizin tadını çıkarmaya çalışın.