|
Bugünü böyle kapatsam sizce nasıl olur daha akşam yemeğini yemedim yiyebileceğim şeylerin eklenmiş hali bu tablo eğer herhangi bir değer çok yüksek derseniz akşam yemeğini değiştireceğim.
|
1161 kcal
|
Yağ: 75,13g | Prot: 58,25g | Karb: 66,40g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Pınar Kaşar Peyniri, Çırpılmış Yumurta. Öğle Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Bezelye Yemeği. Akşam Yemeği: Ekmecik Kepekli Ekmek, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Hurma, Fındık, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Buono Bitter Çikolata. devamı için...
|
|
2151 kcal
|
Egzersiz:
bacak - 16 dakika, basen - 14 dakika, vücut - 11 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
günlük önerilen kalori 1200 imiş senin demekki günün çok aktif değil ve aldığın kalori ile arasında çok az fark var.Benim düşüncem ketojenik diyet uyguladığım için bu değerlerle kal fazlasını alma derim. günü kahve yada sodayla bitir derim ama erken bir kapanış olacak senin için.
27 Tem 18 üye tarafından: güllerdiyarı
|
bu uygulamada her zaman çabuk cevap verilmediği için şimdiden yazayım dedim akşam yemeğini 6 da yemeği düşünüyorum. Teşekkür ederim bu arada😊
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yağlaraelvedakaslaramerhaba Kilo Geçmişi
|