|
herkese günaydın,afiyet olsun 🙃
|
670 kcal
|
Yağ: 40,09g | Prot: 43,14g | Karb: 32,46g.
Kahvaltı: Ayçiçek Yağı, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Sulu Köfte, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Türlü, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Fındık. Aperatifler/Diğer: Fındık. devamı için...
|
|
1594 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|