|
Bir sorum olacak. Sizce burada verilen egzersiz değerleri doğru mu? Bana biraz fazla geliyor da, 1 saat kondisyon bisikleti 1 buçuk saat yürüyüş binlerce kalori yakıyor buraya göre?! 🤔
|
949 kcal
|
Yağ: 36,70g | Prot: 39,59g | Karb: 117,75g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Starbucks Chai Tea Latte (Grande). Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli. devamı için...
|
|
3340 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 5 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Egzersizle yakılan kaloriler eğer çok ince hesaplar yapacak bir podyum sporcusu değilseniz pek gerekli değidir. Egzersiz yapın ama kalorisini hesaplamayın
08 Ağu 18 üye tarafından: ibrahimgksal
|
Ben günlük yaktığım kalorinin aldığım kaloriden fazla olmasına dikkat ediyorum o yüzden
08 Ağu 18 üye tarafından: Adeviye686
|
zateb egzersizin yaktigi kalori kişinin kilosuna kas hacmine yag kutlesine yaptigi sporda sarfettigi efora o an ortamin sicakligina yedigi besinlere göre vs vs bir çok etmenle değişir. o yüzden dediğim gibi bence dikkate almayın hesaplamayın bile.
08 Ağu 18 üye tarafından: ibrahimgksal
|
Tamam işte o aldığom-yaktığım kalori hesabına sporu dahil etmeyin. Bunu kendi aklımdan söylemiyorum bir çok spor hocasından duydum ama tabii karar size kalmış
08 Ağu 18 üye tarafından: ibrahimgksal
|
Sanırım ben biraz takıntı haline getirdim haklısınız 😯
08 Ağu 18 üye tarafından: Adeviye686
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|