12 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
631 kcal
|
Yağ: 37,94g | Prot: 32,04g | Karb: 42,41g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Yağsız Kızarmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Tereyağı, Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Kırmızı Erik, Antep Fıstığı, Fındık, Badem, Fındık, Tatlı Salatalık Turşusu. Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Türlü. devamı için...
|
|
1370 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|