|
Arkadaşlar merhaba.ben ne kaç gram tam olarak bilmiyorum.siz bunu nasıl hesaplıyorsunuz.kase kaç gr?yada yemek tabağı kaç gr?
|
1422 kcal
|
Yağ: 56,61g | Prot: 71,15g | Karb: 171,82g.
Kahvaltı: Domatesler, Marul, Namet Hindi Füme, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Çavdar Ekmeği. Öğle Yemeği: Sütaş Cacık, Karnıyarık. Akşam Yemeği: Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Namet Hindi Füme, Çavdar Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Dikenli İncir, Salatalık (Soyulmuş), Torku Tam Yağlı Yoğurt, Yeşil Çay, Lipton Slim Plus Kayısılı. devamı için...
|
|
1593 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 6 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 23 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 41 dakika, Apple Health - 20 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
17 Ağu 18 üye tarafından: bkorulu
|
Onu elle ayarlamak çok mümkün değil , bir ara ben tahmini internetten araştırıp hesaplıyordum baktım olacak gibi değil hassas mutfak terazisi aldım ufacık birşey zaten geneldede herkes o şekilde hesaplıyor
17 Ağu 18 üye tarafından: Meryeminko
|
Ortalama bir şey yok mu peki?
17 Ağu 18 üye tarafından: düştükyineburalara 🦁
|
çoğu zaman netten bakıyorum ben
17 Ağu 18 üye tarafından: melanieslays
|
Çok sağlıklı bir sonuç elde edemezsiniz internette tabi ki var oranlar
17 Ağu 18 üye tarafından: Meryeminko
|
Hassas terazi almanız sizin için daha ideal olacaktır ilerleyen süreçte kendi göz ölçünüz oturur. Kişiden kişiye değişen ölçüler mevcut. Silme ve tepeleme ölçü alınması bile etkileyecektir.
17 Ağu 18 üye tarafından: ebruözdemir
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
düştükyineburalara 🦁 Kilo Geçmişi
|