Jale64 Günlüğü, 14 Eyl 18

Jale64 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Arkadaşlar çevremizde o kadar caydırıcı hazır yiyecekler var ki sürekli şeytana uyup yiyorum konsantre olamıyorum çok çaresizim

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Eylül 2018:

367 kcal

Yağ: 22,72g | Prot: 19,87g | Karb: 19,47g. Kahvaltı: Doygun Çavdarlı Ekmek, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytin. devamı için...

16 Destekçi Destek

Yorumlar

Bence ac hemen bu uygulamayı bak insanalr nasıl sağlıklı besleniyor...sen de azmet sakın bırakma!!!

14 Eyl 18 üye tarafından: _aleyna

Siz baya eski uyesiniz şimdi biraz profilinizde baktım 1kg almissiniz şaşırdım. gerçekten Kilo vermek istiyorsanız düzenli sağlıklı bir beslenme şekline gecmelisiniz ben 1 nisanda karatay Beslenme şekline gectim 16.5 kg verip hedefimin 3kg altına düştüm tavsiye ederim

14 Eyl 18 üye tarafından: Kübra-35

10 kg almissiniz diyecektim

14 Eyl 18 üye tarafından: Kübra-35

ben zararlı yasak ama sevdiğim bir gıda gördüğümde hep kendime bu güne kadar yediklerine say kübra dedim ve Kilo vermeyi basardim😊

14 Eyl 18 üye tarafından: Kübra-35

Tahil beyin Yasam plani kitabini oneririm cok motive ediic

15 Eyl 18 üye tarafından: heldic

Önerin için teşekkür ederim okuyacağım

16 Eyl 18 üye tarafından: Jale64

Eve paketli ürün almamak, çantanda kuruyemiş, yoğurt, kuru meyve gibi canın abur cubur çekince yiyebileceğin şeyler taşımak, telefonuna bugün hazır yiyecek yeseydin kaç kalori alacağını yazmak ve yemeyerek kaç kalori az aldığını görmek :) işini kolaylaştırabilir. (Eğer cheat day yapıyorsan ya da ödül öğünün varsa abur cuburu o güne koyabilirsin ya da nefsini köreltmek için çok çok az yiyebilirsin)

16 Eyl 18 üye tarafından: ezgiharika


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Jale64 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Jale64 Günlüğü, 14 Eyl 18

Yorum Gönder

Jale64 Kilo Geçmişi