|
bugün iştah kabardı...
|
1043 kcal
|
Yağ: 60,05g | Prot: 87,75g | Karb: 41,01g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme, Tereyağı, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Beyaz Tatlı Mısır Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuşl, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yeşil Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Palamut Izgara, Karışık Yeşil Salata. devamı için...
|
|
1342 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 12 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 11 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 37 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Yeşillik + Balık = SAĞLIK
16 Eyl 18 üye tarafından: RisilacN.
|
kaç saat sonra spora gidebilirim sence
16 Eyl 18 üye tarafından: aysenursucu
|
Ben yaklaşık 2 saat sonra yapıyorum.
16 Eyl 18 üye tarafından: RisilacN.
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|