ayışığım Günlüğü, 05 Eki 18


1464 kcal Yağ: 63,70g | Prot: 59,30g | Karb: 180,35g.   Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Kiraz Domates, Yeşil Biber, Zeytin, Salatalık, Pişmiş Yumurta Sarısı. Öğle Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Yeşil Biber, Fırında Patates, Fırında Köfte. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Biber, Fırında Patates, Fırında Köfte. Aperatifler/Diğer: Üzüm, Armut, Mandalina, Salatalık, Kiraz Domates, Ülker Altınbaşak Light. devamı için...
2254 kcal Egzersiz: Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

3 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


ayışığım Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.