|
|
1185 kcal
|
Yağ: 50,47g | Prot: 75,87g | Karb: 117,15g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Salatalık, Kiraz Domates, Zeytin. Öğle Yemeği: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Levrek. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Mevsim Salata, Bulgur (Pişmiş), Yeşil Mercimek (Pişmiş), Beyaz Un, Pınar Tereyağı, Brokoli. Aperatifler/Diğer: Fındık, Badem, Mandalina. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 48 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|