|
|
1495 kcal
|
Yağ: 74,82g | Prot: 72,40g | Karb: 144,38g.
Kahvaltı: Salatalık, Domatesler, Ceviz, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız). Öğle Yemeği: Yeşil Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Pırasa Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Pırasa. Aperatifler/Diğer: Ayva. devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|