abartach Günlüğü, 31 Ara 18

1072 kalori. 470 gram Bim eti (Allah bilir ne eti) 430 gram soğan. 250 gram domates 40 gram salça ile gulaş denemesi. 30 dakika yüksek 1 saat kısık ateşte pişip 2.5 saat dinlendi.

Bunu yanına kırmızı yakışır. Ama sözüm var Mart 25 e kadar yemiycem icmiycem diye. Kafamda ekmek kırsam olurmu? Sadakamı vermek lazım.



https://m.youtube.com/watch?v=QeYke08Xuws


Balmorhea - Remembrance













Niyet belli bahane var. Başkasına akıl vermek kolay.🙃






Unutmuşum 🙃 iyi seneler herkesciklere. Umarım mutlusundur.

---

1719 kcal

Yağ: 95,52g | Prot: 152,53g | Karb: 68,19g.   Kahvaltı: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sızma Zeytinyağı, Yumurta. Akşam Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Salça, Emin Dana Kuşbaşı, Kiraz Domates, Soğanlar. devamı için...

2496 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...