|
güzel bir kahvaltı
|
1164 kcal
|
Yağ: 48,19g | Prot: 58,50g | Karb: 133,00g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Havuç, Turp, Maydanoz, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Yumurta. Öğle Yemeği: Çiğ Köfte, Muz, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Akşam Yemeği: Kurutulmuş Chia Tohumları, İçim Kefir, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Ayva. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 53 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|