rabiaglhn Günlüğü, 10 Şub 19

Bu diyetlerin burada zararlı olduğunu söyleyen arkadaşların yorumları ile karşılaşmıştım. Sabırlı olun sağlıklı devam edin. O kilolarda inadı bırakıp gideceklerdir sizden. Kalori açığı yapıyor musunuz? 

ben zaten 500 ile 700 kalori arasında alıyorum günlük @eeylemcee 

Bu kadar az kalori alırsanız zaten vucudunu kıtlık dönemine geçer size tavsiyem ağır sağlam kalori hesaplamaya girin ordan günlük yağ yakmak için almanız gereken kaloriyi hesaplayın 🤗 

ben 16 kilo verdim ondan sonra böyle bi şey oldu @ merihkartal1903 sadece 6 gün yapıp şoklasam olmaz mi? 

Kilo verirsiniz ama bu sağlık sal açıdan çokta emniyetli bişey değil yağ yaktığınız gibi kasta kaybediyorsunuz en iyisi yavaş kilo vermektir temkinli şekilde siz hesaplayın bu kadar az kalori aşamaya devam ederseniz sağlığınız riske girer bmr değirinin altında beslenmek çok kotu bir şey siz hiç kıpırdamadan vucudunuzun yaktığı bir kalori var onun üstüne çıkmalısınız 😊 

ama ben protein ağırlıklı ve sebze ağırlıklı besleniyorum yani kalori yapicak bi şey yok listemde @melihkartal1903 

Ne kadar protein alıyorsun günde  

bende 30 gündür kilo veremiyorum duraklama döneminde vücut 12 kg verdikten sonra durdu bence acele etmeyin bu normal 

degisiyo ama yumurta yiyorum her gün ya haslanmis tavuk ya da ton balığı yiyorum ve salata felan @melihkartal1903 

500-700 calori alıp bide vucudu şoklamak isterken ölüm orucuna başlıcaksınız sanırım. Ömür boyu bu kaloride beslenemezsiniz. Diyet bitti hadi artık dediğiniz an kat be kat geri alırsınız.  

ödem için kür deneyin derim 

Didem çok haklı ki ne kadar protein aldığınızı bilmiyorsunuz artı kaç kalori alıdgınızıda belki çok az alıyorsunuz belki çok fazla kalori saymanızı öenrreim sadece 500 kalori açık bırakıp muazzam şekilde yağ yakabilirsiniz  

Bende kalori açığı bırakıyor musunuz diye soruyorum arkadaşa kalori almıyormuş meğer. Merih Ve Didemi dinleyin bence. Kolay gelsin 👍 

Diyet takvimine bsktım merih, gözlerime inanamadım. Bazalın yüzde seksen altında kalori alıyor. Allah korurun bu şekilde hastanelik olursunuz başta anlamazsınız ama bi bakmışsınız iç organlar bana yardım et kıtlık çekiyorum diye bağırmaya başlar😒 

Valla yardım istedi el birliğiyle yardım edicez didemciğim kimsenin sağlıksız beslenmesini istemiyiz 👍 

Bu iş sende merih başgan🤣🤣🤣 

Eylemce😘💕 

bi de soyle bi şey var ben sınava hazırlanıyorum ve stresli oluyorum bu yüzden de canım hiç bi şey istemiyo bazen bu yediklerimi bile canım istemiyo açlık değil de canım istemiyo @hindiba @melihkartal1903 bi de hani diyeti bıraksam bile burdaki günlük koruma seviyesinde yemeyi düşünüyorum bazen tabi ki de aşiyorum 1000 e yaklaşıyorum böyle yani  

Ben arkadaşa yapması gerekeni önerdim Bi bakasım bakalım kç kalori alması gerekiyormuş öneri yaparız araştırıp bakmak onun işi eve bu şekilde kilo verirsin ama nerden gidiyor bu çok öenmli 🙏 

Rabia sen şaman gereken kaloriyi bir hesapla ben sana söylicem yapman gerekenleri🙏