|
Oley
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1807 kcal
|
Yağ: 71,28g | Prot: 67,46g | Karb: 229,99g.
Kahvaltı: Koska Üzüm Pekmezi, Ev Yapımı Yoğurt, Yaban Mersini, Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan). Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Pınar Kefir, Kuru Hurma, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Kuru Hurma, Badem, Muz, Pınar Kefir, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
19 Şub 19 üye tarafından: Cuneytctk
|
Valla beni sizden başka alkışlayıp destekleyen de yok. Çok teşekkür ediyorum.
19 Şub 19 üye tarafından: Jale64
|
Rica ederim her zaman zevkle 😊
19 Şub 19 üye tarafından: Cuneytctk
|
19 Şub 19 üye tarafından: wisteria..
|
sen ayda yılda bir yorum yapıp destek veriyorsun ondan varlığın yokluğun hiç belli değil hep diyorum alınma beğeni yapıyorsun yorum yazmiyorsun hep geriden duruyorsun ben hep yazdım senden çıt yok yani ama büyük tebrik 👏👏👏
19 Şub 19 üye tarafından: SevdaSolak13
|
hakkını helal et aklımdan geçirdim soğuk biri diye belki yanılıyorum bilemem çekingen gördüm seni
19 Şub 19 üye tarafından: SevdaSolak13
|
yoksa siskolar olarak en fazla bizim desteğe ihtiyacımız var haksız mıyım
19 Şub 19 üye tarafından: SevdaSolak13
|
belki de konuşkan değilsin bilemedim
19 Şub 19 üye tarafından: SevdaSolak13
|
Aslında konuşkanımdır ama tanıdığım kişilerin yanında. Kolay sohbete katılamam kolay arkadaşlık kuramam. Ama bir arkadaşım olunca da ölene kadardır.
19 Şub 19 üye tarafından: Jale64
|
Haklısın biraz soğuğum galiba
19 Şub 19 üye tarafından: Jale64
|
Evet birazda soğuğum galiba haklı olabilirsin
19 Şub 19 üye tarafından: Jale64
|
Dogru en her insanın bir yapısı var işte 😊
19 Şub 19 üye tarafından: SevdaSolak13
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|