Ōzge13 Günlüğü, 02 Mar 19

Spor yapiyormusun ?? 

Hayır maalesef ☹️ evde hiit cardio yapıyordum bıraktım hava soğuk dışarda yürüyüşleri de bıraktım  

Kademeli olarak yemek yemeyi azaltmalısınız bence. Yoksa hep daha fazlasını isteyecek bünye. Kendimden biliyorum.. 🙈 

Aynen öyle oldu valla 😀  

Spor yapmaya tekrar baslamaya çalış verdiğin emeği düşünüp kendini kontrol altına alabilirsin  

Benim bünyeyi tarif etmişsiniz biz bu konuda şanssız taraftayız maalesef. Su içsem yarıyor derler ya ben hiçbirşey yiyip içmesem de esen rüzgar bana kilo yapabilir 😂 kalori sayarak kendimi frenliyorum faydası büyük 

Siz çok uzun zamandır bu işi yapıyorsunuz bizim tavsiyemize gerek yok rahatlıkla halledersiniz bence👍 

Bence , diyetinizi bozduğunuz günleri unutun. Sanki cheat meal olmuş gibi düşünün. Yarın diyetinize kaldığınız yerden devam edin. Soğuk felan demeden hemen yollara dökülün😁bence yürüyüş / koşu , düzenli olarak yapılırsa, kilo vermede çok etkili .. başarılar ve yüksek azimler diliyorum. 

Sağolun arkadaşlar iştahım azıcık kesilse tekrar başlayacağım diyet ve spora inşallah 😀