Renkola Günlüğü, 03 Mar 19

Kardiyo sonrası kahvaltı 470 kkal
İyi pazarlar 🤗

1237 kcal Yağ: 53,08g | Prot: 103,01g | Karb: 84,52g.   Kahvaltı: Wasa Original, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Migros Norveç Parça Somon Füme (55g), Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Wasa Original, Avokado. Öğle Yemeği: Kiraz Domates, Pişmiş Somon, Sütaş Tereyağı, Sarımsak, Roka Marulu, Turp. Aperatifler/Diğer: Ananas, Portakal, Fellas Protein Bar (45g). devamı için...
1873 kcal Egzersiz: Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

60 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Afiyet olsun Natalie’im gene çok güzel renkler lavaşkirin de gözümden kaçmadı 🙂 
03 Mar 19 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
Afiyet olsun canım 🤗 
03 Mar 19 üye tarafından: hindiba
Özlemim teşekkür ederim😘😊 evet çok severim de bir pazar yiyim diyince yiyemedim 😁 öyle kaldı. İyi pazarlar canım 👍🏼 
03 Mar 19 üye tarafından: Renkola
Didem teşekkür ederim 🤗😘 iyi pazarlar 👍🏼 
03 Mar 19 üye tarafından: Renkola
İyi pazarlar😘 
03 Mar 19 üye tarafından: hindiba
Günaydin canim😘 Afiyet Olsun tabak cicek acmis beraber yiyelim😄👌 
03 Mar 19 üye tarafından: tulyy59
Tülayım günaydın canım gel gel nerelerdesn? 🤗😘😍👍🏼 Bu arada açken kardiyo hiç olmadı 😂 zarzor 40dk 😅 
03 Mar 19 üye tarafından: Renkola
Bol su ictin mi ? 40 dk de tukendiysen 1 dk bir su molasi ver kendine geliyorsun canim😊 Sonra devam 😄 Denedim oldu 😄 Az su icmissindir 😄 
03 Mar 19 üye tarafından: tulyy59
Ondan mı?))) bir bardak su içtim 30dk sonra bittim 😅 yine de zorlandım 10dk daha) tamam onu da deneyecğim 😀 😃  
03 Mar 19 üye tarafından: Renkola
Tamam tamam görmedim sen ye 🙈🙂 
03 Mar 19 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
1,5 litre su ic canim baslamadan once o zaman sorun olmaz...Su icmeden baslayinca 40.dk da tukeniyorsun ben de aynisini yasadim...Tukendigim anda su icip tekrar devam ediyorum 60 dk yapiyorum o zaman😄 
03 Mar 19 üye tarafından: tulyy59
Deneyeceğim Tülayım 😅🤗 👍🏼 Yanıma da su alayım bu halde 💦 teşekkür ederim 😘😘😍 
03 Mar 19 üye tarafından: Renkola
İlkbahar gibi tabağın var natalie :))) açık yeşil ve sarılar. Taze filizler ve papatyalar gibiii 
03 Mar 19 üye tarafından: ayışığım
Afiyetler olsun mutlu pazarlar 🤗 
03 Mar 19 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅
Merih mutlu pazarlar ve çok çok teşekkür ederim 👍🏼🤗 
03 Mar 19 üye tarafından: Renkola
Ayşem çok teşekkür ederim evet aslında bahar geldi ve hava da muhteşem 😍👍🏼🤗 
03 Mar 19 üye tarafından: Renkola
Afiyet olsun 👍🏻 Ne kadar renkli 😀 
03 Mar 19 üye tarafından: __Koray__
Koray çok sağol ilk bahar tabağı diyelim 😅 
03 Mar 19 üye tarafından: Renkola

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Renkola Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.