|
cumartesi boş geçer miydi hiç
|
1104 kcal
|
Yağ: 44,99g | Prot: 62,51g | Karb: 120,51g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Keskinoğlu Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote, Muz. Akşam Yemeği: Kuru Üzüm, Kuru Erik, Ceviz. devamı için...
|
|
1925 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|