muhsin042 Günlüğü, 11 Nis 19

muhsin042 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

😀😀😀 Espiri bi yana Spor ve diyet olmadan zayıflamak imkansız aman ha paranızı kaptırmayın.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Nisan 2019:

1078 kcal

Yağ: 48,75g | Prot: 29,42g | Karb: 134,26g. Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Gözleme. Akşam Yemeği: Baklava, Makarna, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Domates Çorbası. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). devamı için...

2573 kcal

Egzersiz: Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 27 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...