hedu67 Günlüğü, 17 Nis 19

3 badem yeterli.Meyveyi minimuma indirin,bırakabiliyorsanız meyveyi bırakın  

Kaloriyi aşmadığım müddetçe problem olmuyor benim için zayıflayabiliyorum meyve yiyerek ve kuruyemiş de porsiyon kontrolü ile teşekkür ederim yorumunuz için  

Hergün sadece 5-6 dilim fistikli baklava yemekle de kalori aşılmıyor ve kalori açtığınız mevcutsa,kilo bile veriliyor.Fakat hormon ve enzim sistemi bozuluyor.Meyveyi minimuma indirin 

Tabiki her ne kadar meyve şekeri olsa da meyvenin de fazlası zararlı ama 5 dilim baklava yemektense meyve yemek daha mantıklı ve ikisini kıyaslamak biraz anlamsız olmuş  

Ben, meyve yerine 5-6 dilim baklava yenmeli mi dedim, İşin trajikliğini vurgulamak için en uçtaki örneklerden birini verdim.Yani mesele sadece kaloriyi aşamamadan ziyade metabolizmanın düzenini bozmamak.Sadece fazla meyve değil,günümüzde az meyve de insulin direncini değiştirmeye gücü yetiyor.O yüzden sebzeleri ağırlık vermek gerek.Hergün çeyrek elma bile kâfi 

Peki ya meyvenin neden düzeni bozduğunu düşünüyorsunuz 

Yediniz mi elmanızı?