busra_sahin Günlüğü, 18 Nis 19

patates mi o?  

Evet 

Patatesi akşam yemek diyet e olumsuz etki eder. Çünkü şekere dönüşür ve yağ olarak depolanir. Aksam mumkun oldugu kadar az miktarda karbonhidrat almanizi tavsiye ederim  

Kalori hesabi yapilabilir ancak uykudan 6-8 saat once şeker yüklemesi yapmamaniz gerekir 

Uzdr ben de aynısını söylemiştim de hoş olmayan bir üslupla ağzımın payını almıştım. Bence siz de dikkat edin, karışmayın arkadaşın işine. 

İnsilün direncin yüksek salata benzeri birşey yiyince bayılcak gibi oluyorum kiloda veremiyorum özellikle yatmadan önce bir dilimde olsa yemem lazım bende kendi çapımda az ve sık yemeği düşündüm diyetisyene gittim beni kabul etmedi kan değerlerim açısından diyet yapmam yasaklandı spora gitmeye maddi gücüm yok çünkü üniversite de öğrenciyim ne yapmam gerekiyor yardımcı olurmusunuz  

Büşra_şahin en yakın zamanda uzman bir doktora dura almanı ve değerlerine baktırmanı ve sağlıklı beslenmeni tavsiye ederim bbnun için illaki bir diyetisyene gerek yok spor olarak ise spor salonu işin süslü kısmı hergün açık havada 10 bin adım at bence ilk adım olarak gayet yeterli olur 😊😊 

Kan değerlerim için doktor kontrolünfeyim tiroit kerim çalışmıyormuş kilo verememe etki yapar mı  

Uzun zamandır yemiyorum uff canım istedi 😔 

Ben yeniyim de burda:) mesela bunun 262 kalori olduğunu nasıl biliyorsun? Kaç gram bu? Bu tabaktaki herşeyi ölçerek mi yapıyorsunuz bu yemeği? 

Üst tarafta yemek eklerken çıkıyor