|
Karbonhidratsız bir hafta bitti! 🙏🏻 Cumartesi serbest günümdü fakat kalori sınırını aşmamaya özen gösterdim, kıyamadım yani. 😊 Bugün de ızgara köfteyi zeytinyağlılar ile destekliyorum. 448 kalori.
|
1872 kcal
|
Yağ: 118,88g | Prot: 90,57g | Karb: 113,73g.
Kahvaltı: Mis Hellim Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Cacık, Yeşil Biber, Zeytinyağlı Barbunya, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Yoğurtlu Havuç Salatası, Izgara Tavuk, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Hünkar Beğendi. Aperatifler/Diğer: Çilek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çiğ Karışık Kuruyemiş, Eti Karam Bitter. devamı için...
|
|
 Yorumlar
22 Nis 19 üye tarafından: dabişkooo
|
Karbonhidratsız diyet bence çok sağlıklı değil. Vücudumuzun ona da ihtiyacı var. Afiyet olsun
22 Nis 19 üye tarafından: muhsin042
|
Doğal besinlerden aldığım karbonhidratı alıyorum, işlenmiş karbonhidrat tüketmiyorum. Sıfırlamak kesinlikle sağlıksız, çok haklısınız :)
22 Nis 19 üye tarafından: Ayshocaoglu
|
22 Nis 19 üye tarafından: Ayshocaoglu
|
Karbonhidratsız yaşayanlara ayrı bi saygım var helal olsun 🤗
22 Nis 19 üye tarafından: 07golge
|
22 Nis 19 üye tarafından: merverylmz7829
|
profesyonel bir sporcu diyilseniz saglik sorunlarıyla karsilasabilirsin gunluk besininizin %20 sini kapsayacak kadar karbonhidrat alabilirsiniz
22 Nis 19 üye tarafından: duman5173
|
Peki bu bir haftada kilo skalanızda bir değişim oldu mu? En merak ettiğim diyetten birşeyleri çıkarınca vücudun buna nasıl tepki verdiği
22 Nis 19 üye tarafından: p.sarigul
|
Merhaba, tam bir hafta olduğu için bugün tartılmak istedim. 1,5 kilo vermiş görünüyorum. Ve dediğim gibi doğal karbonhidratlara devam ediyorum, makro olarak %25 karbonhidrat daima bulunuyor günlük beslenmemde. Ama asla işlenmiş değil.
22 Nis 19 üye tarafından: Ayshocaoglu
|
Yarın sabah kalkıp sağlıklı şeklde tartılıp kilo kaybımı gireceğim günlüğüme. Tüm haftayı da özetleyeceğim size :)
22 Nis 19 üye tarafından: Ayshocaoglu
|
Çok teşekkürler deneyeceğim
22 Nis 19 üye tarafından: Ayshocaoglu
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|