|
Yarısını yedikten sonra fotoğrafını loymak aklıma geldi sadece 324 kcal doydum ama hepsini yicem:)
|
1201 kcal
|
Yağ: 51,21g | Prot: 70,70g | Karb: 122,13g.
Kahvaltı: Mevsim Salata, Siyah Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Tam Buğday Ekmeği, Lor Peyniri, Mis Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Badem, Yeşil Mercimek Salatası, Duru Çiya, Ceviz, Koska Tahin, Muz, Çilek, Mis Tam Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Lor Peyniri, Domatesler, Ispanak, Filiz Kepekli Makarna. devamı için...
|
|
2545 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 40 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|