Ayshocaoglu Günlüğü, 24 Nis 19

Sağlıklı yağlar ile yağlanmayı unutmayalim ki dişliler dönsün.🎟🤗 

Bu birazcık zulüm gibi sankim 🏅🤭🙂 

Zaten bi kurtulamadım şu makrodaki yağlardan 😂 

Karb olmazsa kas kaybedersiniz :) makrolarınız neyse onu alın ne bir eksik ne bir fazla. Protein biraz daha fazla olabilir tabi kalori hesabına uyduğu sürece. Benim bilgim bu yönde :) 

Carb yakmaya alışmış vücudu yağ yakmaya alıştırmak için ve sindirim sistemini sağlıklı düzene oturtmak için ilk etapta carbı minimuma indirmek en sağlıklısı. Tabii ki almalıyız ama dediğim gibi ilk etapta abartmak doğru değil diye biliyorum. Zaten insülin direnci nedeni ile başladım, iyi gidiyor gibi görünüyor kontrollerimde. Zaten doğal carb alıyorum, işlenmişi tamamen çıkardım hayatımdan. Şu an temel amacım vücudumu kan şekerim düştüğünde tatlı ve carb istememeye alıştırmak, gerçekten işe yarıyor bu düzen. 

Günlük kac kalori alıyorsunuz 😊 

1500 :)