|
Akşam yemeği :522Kcal.🐟 Balıklarla dans ediyorum💃💃 Bugün Diyetisyen randevum vardı 700 gram daha gitmiş giden 14,6 kilonun 13,8’i yağdan 💪💪
|
1315 kcal
|
Yağ: 43,36g | Prot: 104,24g | Karb: 134,72g.
Kahvaltı: Birşah Ayran, Selva İrmik, Gün Kurusu, Peyman Cranberry, Muz, Keçiboynuzu Özü, Kakao Tozu (Şekersiz), Migros UHT Yağsız Süt. Öğle Yemeği: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Limon Suyu, Genç Yeşil Soğan, Marul, More Sea Uskumru Fileto, Palamut. Aperatifler/Diğer: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt. devamı için...
|
|
2622 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Eliptik Bisiklet - 9 dakika, Mekik - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
|
21 - 40 / 54
 Yorumlar
Hanki balık sezonu bitmedimi afiyet olaun
02 May 19 üye tarafından: meddahh
|
Bravo Melike, aynen devam :I
02 May 19 üye tarafından: Erol Egemen
|
Çok teşekkür ederim Leydim iyi akşsmlar🤗😍
02 May 19 üye tarafından: Melikeklk
|
Afferini aldıysam tamamdır Özgün Kral🤗😉
02 May 19 üye tarafından: Melikeklk
|
Hanki Marketlerin dondurulmuş reyonları sağolsun yemek yapmaya üşendiğimden en kolay yemek balık 😁😁 teşekkür ederşm😁
02 May 19 üye tarafından: Melikeklk
|
Teşekkür ederim Kadir bakalım inşallah aynen devam eder😬🤗
02 May 19 üye tarafından: Melikeklk
|
Afiyet olsun 🤗 yine harika bi balık menüsü 😍😍
02 May 19 üye tarafından: zeyno06.
|
02 May 19 üye tarafından: mhmtkrdag
|
Çok teşekkür ederim Zeynom 🤗😍😘😘
02 May 19 üye tarafından: Melikeklk
|
Teşekkür ederim Mehmet 🤗🙂😎
02 May 19 üye tarafından: Melikeklk
|
Afiyet olsun bol bol kas olsunn Babusum❤️
02 May 19 üye tarafından: Aynurciloglu
|
02 May 19 üye tarafından: justsport1234
|
Melike bunu önce pizza peşinede 2 şer tane waffle la kutlamalıyız 🤣
02 May 19 üye tarafından: mhmtkrdag
|
Aminnn Babuşum teşekkür ederim🥰😘😘
02 May 19 üye tarafından: Melikeklk
|
Teşekkür ederim Just iyi geceler🤗🤗
02 May 19 üye tarafından: Melikeklk
|
Mehmeeeeet kanıma girme aklıma getirme waffle ne pizza ne mis gibi yağsız balık dururken 😭😭
02 May 19 üye tarafından: Melikeklk
|
Pizzanın yanında kola bide ama öyle diyet falan değil normal 🤣🤣 üff 😬😬
02 May 19 üye tarafından: mhmtkrdag
|
Pizzayı beğenmediysen hamburgerde olur en dublesinden 😬😬
02 May 19 üye tarafından: mhmtkrdag
|
Mehmet yanlış kanattan saldırdın kolayı normaldede içmem hatta tatlı içeceklerin hiçbirini sevmem neredeyse bana acılı ekşili şeylerle yanaş😂😂😂 yada çikileta😍🤤
02 May 19 üye tarafından: Melikeklk
|
İlla tatlı içecek içmek zorunda değilsin benimki sadece tavsiye ayran olur şalgam olur 🤣
02 May 19 üye tarafından: mhmtkrdag
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|