sümeyrasm Günlüğü, 09 May 19

sümeyrasm Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Günaydın bugün uyanamadım ❤️ 163kcaltoplamda hatta fazla girdim siyah zeytin yazdım 10küçük diyordu bende 3tane var yağsız kızarmış yumrta küçk boydu büyk boyu işaretledim kendimi bu şekilde kandırıyorum 🙈 yoksa gün.kcali tamamlamama çok var diyerekten😂

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Mayıs 2019:

963 kcal

Yağ: 47,07g | Prot: 36,25g | Karb: 98,02g. Kahvaltı: Yağsız Kızarmış Yumurta, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Tatlı Kiraz. Akşam Yemeği: Cheetos Çıtırcık, Tulumba Tatlısı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Sebzeli Tavuk Yemeği, Mantar Yemeği, Şehriyeli Pilav. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay. devamı için...

1461 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 21 saat, Uyku - 3 saat. devamı için...

28 Destekçi Destek

Yorumlar

afiyet olsun canm🤗

09 May 19 üye tarafından: miray32

Zeytin yararlı hocam ya yağ deposu ye affetme

09 May 19 üye tarafından: lemooon1

Teşekkürler o üç zeytinide yiyemedim içim almıyor artık 😂🙈 ben fazla yağ karbonhidrat almak istemiyorum nasıl olacak bakalım

09 May 19 üye tarafından: sümeyrasm

Yağ iyidir vücut için https://www.agirsaglam.com/definasyon-5-diyet-hatasi/

09 May 19 üye tarafından: lemooon1

Afiyet olsun 👍🏻 Sağlıklı bir tabak

09 May 19 üye tarafından: __Koray__

Afiyet olsun Sümeyracım 😘

09 May 19 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤

yalnız tuzsuz zeytin yemek lazım galiba değil mi

09 May 19 üye tarafından: BenveBen

yıllarca aman yağ yemeyelim diye dolandık. Şimdi bu uzmanlar habire yağ yediriyo bize bu diyet tutmazsa iki gün sonra yanlışmış karbonhidrat yiyin derlerse var ya

09 May 19 üye tarafından: BenveBen

Tesekkür ederim özlemcim 😍❤️

09 May 19 üye tarafından: sümeyrasm

Valla ben uzmanların ne drdıgını takıyoruz az ara öğün yagız tuzsuz tercih ediyorum 2 öğün yiyorum kendıkı bıldıgım için öyle zayflıyorum

09 May 19 üye tarafından: sümeyrasm


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

sümeyrasm Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

sümeyrasm Günlüğü, 09 May 19

Yorum Gönder

sümeyrasm Kilo Geçmişi