|
Evet öğlen uyandım, ve bu da kahvaltım.😋🍴
|
953 kcal
|
Yağ: 47,98g | Prot: 35,73g | Karb: 109,70g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Hurma, Salatalık, Kuru Kayısı, Kayısı, Ceviz, Badem, Aytaç Şipşak Hindi Füme. Öğle Yemeği: Tatlı Kiraz, Siyah Zeytin, Ceviz, Badem, Hurma, Havuç, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Salatalık, Kayısı. Akşam Yemeği: Simbat Badem İçi. devamı için...
|
|
1562 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|