|
Merhaba :) Acaba aranızda yüksek protein az karbonhidrat içeren güzel bir kahvaltı menüsü, tarifi olan var mı? 900 kaloriye kadar her türlü menü yada tarife açığım.
|
1032 kcal
|
Yağ: 47,14g | Prot: 59,88g | Karb: 93,50g.
Kahvaltı: Yumurta, Namet Hindi Füme, Emin Dana Kıyma, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Vişne Reçeli, Tombik Piliç Salam, Mis Labne, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek, Yörükoğlu Süzme Yoğurt, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta. Aperatifler/Diğer: Ekmek Kadayıfı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesler, Yeşil Erik. devamı için...
|
|
1955 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 22 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 8 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Zeytinyağlı kasarli yumurta.🎟🤗
|
Klasik sabah kahvaltım o benim 🤣
21 May 19 üye tarafından: nalkan0
|
bulut ekmek yumurta peynir :) , mantarli kasarli omlet ,
21 May 19 üye tarafından: Hellobenomdya
|
Yumurta tabanlı pizza yapabilirsin. Enfes oluyor ayrıca aşağı yukarı söylediğin kalorilerde. Protein oranı baya yüksek oluyor
21 May 19 üye tarafından: hindiba
|
Akşam yemekleri daha çok sebze ağırlıklı olduğu için karbonhidrat alıp başını gidiyor. Evet sebze yemekleri oldukça sağlıklı ama protein hep biraz az kalıyor gibi geliyor bana o nedenle proteini sabah tamamlamak istiyorum daha çok. Yumurta yemekten sıkıldım her çeşidini yedim nerdeyse ama bulut olanı denicem mutlaka hep görüyorum da yapamadım henüz
21 May 19 üye tarafından: nalkan0
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|