fittnutty Günlüğü, 21 May 19

Az önce o posta bende denk geldim. Çok geçmiş olsun😊🙏. Bilen arkadaşlar zaten yardımcı olacaktır. Umarım sağlıklı bir şekilde kilo verirsin 🤗🙏 

Her daim destekçisin fatih, umarım sen de istediğin her ne ise ona ulaşırsın.. Teşekkür ederim 😊 

Tabiki de burada birbirimize destek olup motive edecegiz😊🙏. Bu arada spor konusuda gözümden kaçmıyor daha henüz başlayamadın😂. Vicdan yaptıra yaptıra zorla başlatacaz artık 😂😂🙏 

Merhana bende 9 yildir troud hasimota hastasiyim duzenli dr kontrollerine gider tahlillerilibduzenli yaptiririm kilo vermek zor en buyuk dusman seker cunku seker vucuda girince sadece seker olarak kalmiyor yaga donusuyor bel cevresini kalinlastiriyor 

Yagsiz protein sebze seker den uzak minumum karbinhidrat bide yulaf kepegi troudi iyi calistiriyor daha once bu sekilde 17 kg verdim hamilelik ve emzirme doneminde dikkat etmedim simdi tekrar basladim 4 kg verdim ramazandan sonra dahada dikkat edecegim izellikle yulaf kepegine super tokluk ve enerji veriyor cunku 

Tüm hastalara Allah acil şifalar versin🙏🏻 Sağlığına kavuşursun inş bir an evvel🌷 

Tiroidim var benimde 11 senedir 20 yaşinda çikti bende o gün bugündür kilom var öğrendim artık kilolu yaşamaya ama tavsiyem iyi bir doktor ve moralin bunlar olursa kilo verirsiniz kilo vermek kolay degil ama vermek zorundayız biz troid hastaları 

fatih.filiz gözünfen hiçbir şey kaçmasın ama 😊😊 

ayşegül tavsiyelerin için çok teşekkür ederim. Şekeri ben de hayatımdan çıkardım. Yulag önerini değerlendireceğim. 💙 

Nihal çok teşekkür ederim cümlemizi 💙  

Sercelnurettin kilolu yaşamaya alışmayacağım. Tiroidiime rağmen 10 günde 5 kilo verebildim. İnanıyorum ki herkes başarabilir. Çok geçmiş olsun size de 😇  

10 gunde 5 kg buyuk rakam ben ayda 3,5 kg anca verebiliyorum benimke ayni diyeti yapanlar kat kat fazlasini veriyor spor cok onemli ben tasikardimden dolayi fazla agir spor yapamiyorum malesef. 

10 günde 5 kilo normal standartlarda imkansız nasıl verdin 10 günde 7700x5 kalori açığını? 3850 kalori açık vermen gerekir günlük  

Ayşegül seninki de iyiymiş benim tiroidim felan normal 1200-1300 kalori diyet300-500 kalorilik günlük yürüyüşle ben ayda 2.5 kilo ancak veriyorum  

surupcudoktor umarım kusura bakmaazsın ama daha önce bir hemcinsime karşı yanakların şişko kilo ver tarzı çirkinler ötesi söyleminden sonra ve seni bilimum her yerde insanların moral ve motivasyonunun tam karşısında yer aldığını gördükten sonra senin gönderilerine de yorum yapmıyorum, açıkçası sana cevap da vermiyorum. Teşekkür ederim 😊 

aysegül muhtemelen 2 kilo kadarı ödemdir diye düşünüyorum. çünkü ciddi bir beslenme bozukluğundan sonra diyete girdim, ilk anda patır patır ödemim gitti :D ama kalan 3 kilo has bana aittir :D  

bende de troit yetmezliği var. hamile olduğumu öğrendiğim zaman söyledi doktor kan testinde. ilaçlara başlattı. doktorun söylediğine gore bebeğim kilo alırken ben kilo verdim.herseyi yememe ragmen 12 kilo aldım hamilelikte sadece. doğumdan sonra da bayağı zayifladim ilaci bıraktıktan sonra geri aldım fazlasıyla. 😐 

size de çok geçmiş olsun gülşahh06, bebeğiniz içinde hayırlı olsun, Allah analı babalı büyütsün :) 

Amin inşallah :)  

10 yıldır var bende de 18 kilo verdim kolay olmayacak elbet üzüleceksin ama sonunda sen kazanacaksın 👍