fitoldeniz Günlüğü, 23 May 19

Sabah çok erken kahvaltısız çıkmak zorunda kalmıştım. Yanıma hurma ceviz aldım yemeye fırsat olmadı. Öğlen yemeğiyle birleştirdim artık yarım kepekli puf yiyeceğim 🤦🏻‍♀️

---

1064 kcal

Yağ: 62,93g | Prot: 37,63g | Karb: 95,70g.   Kahvaltı: Ceviz, Hurma, Starbucks Kepekli Poğaça. Öğle Yemeği: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Muratbey Lor Peyniri, Ekici Süzme Peynir, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Hurma, Yeşil Çay. devamı için...

3173 kcal

Egzersiz: Oturma - 11 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 35 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...