|
Bugün kuru üzüm ekledim ama sanırım pek iyi gelmedi. Daha yerken üzerime bi yorgunluk ve uyku çökmeye başladı. Psikolojik mi? Değil mi? Bu durumu araştıracağım.😬 İş bu gönderi tecrübesi/bilgisi olan birinin yorum ve önerisine açıktır.☺️🌱
|
775 kcal
|
Yağ: 32,75g | Prot: 42,77g | Karb: 89,71g.
Kahvaltı: Sütaş Yağlı Süt, Badem, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Havuç, Salatalık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ceviz. Öğle Yemeği: Namet Hindi Füme, Yeşil Erik, Badem, Hurma, Kayısı, Salatalık, Havuç. Akşam Yemeği: Yeşil Erik, Peyman Çiğ Badem, Namet Hindi Füme, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). devamı için...
|
|
1758 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Mekik - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Tabağınızın şeker oranı çok mu yüksekti acaba 🤔 Afiyet olsun 🌼
25 May 19 üye tarafından: rfctgv
|
25 May 19 üye tarafından: surupcudoktor
|
Yaş ve kuru meyveler bir arada biraz fazla olmuş sanki, birinin yerine tabağınıza peynir / yumurta gibi bir besin ekleseniz daha dengeli olurdu diye düşündüm naçizane. ☺️
25 May 19 üye tarafından: cakil_tasi
|
Bu kadar kısa sürede kan şekeriniz tavan yapıp taban yapamaz diye düşünüyorum. Şekerin önce enerji verip daha sonra yorgunluk verdiği doğru. Eğer bunu bilerek yediyseniz psikolojik gibi görünüyor
25 May 19 üye tarafından: UnalC💪
|
25 May 19 üye tarafından: berilgüneş
|
Şeker oranını daha az tutayım, yaş ve kuru meyveleri elimden geldiğince yan yana getirmeyeyim ve psikolojimi bu konuda toparlayayım. Hey! Teşekkür ederim. Hepiniz harikasınız.🙆🏻♀️🙏🏻🌸
25 May 19 üye tarafından: 7Busra
|
İnsülin ile alakalı Büşra. Kan şekerinin ani yükselmesi bağlı. Yani vücut diyor ki yavaş yavaş ye.🎟🤗🤓
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|