OGUZHANF35 Günlüğü, 10 Haz 19

OGUZHANF35 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Merhaba arkadaşlar hem spor yapıp hemde ketojenik diyet yapanlar var mı aramızda ? 💪😊

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Haziran 2019:

1936 kcal

Yağ: 163,98g | Prot: 101,76g | Karb: 12,63g. Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Yumurta. Öğle Yemeği: Yumurta. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Mis Kaymak, Big Joy Bcaa Pro, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). devamı için...

7011 kcal

Egzersiz: Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Google Fit - 6 saat. devamı için...