Erol Egemen Günlüğü, 30 Haz 19

Erol Egemen Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

98/85/98

74,3 kg Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Haziran 2019:

297 kcal

Yağ: 15,10g | Prot: 31,72g | Karb: 6,61g. Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Lor Peyniri. devamı için...

Haftada 2,8 kg alıyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

3 aydır vücut ölçümü yapmamıştım. Sonuçlar: göğüs +5 cm👍, bel -2 cm 👍, kalça -1 cm 👍 yani göbek ve kalça eritmeyi arttıracak şekilde devam..

30 Haz 19 üye tarafından: Erol Egemen

Erol Egemen 😏 karın cevreni de ölç bel çevresi yetmez

30 Haz 19 üye tarafından: surupcudoktor

Şeyma klasik tabir diye öyle yazdım tümseğin en yüksek olduğu bölgeyi ölüyorum hep😀

30 Haz 19 üye tarafından: Erol Egemen

Aslında kalça kemiğinin çıkıntısı var asıs dediğimiz anterior süperior iliac spine o hizadan ölçünce sağlık açısından bel çevresi deniliyor 😂 bende korkunç rakamlar çıkıyor kadında 88 erkekte 102 altında olmalı yoksa metabolik sendrom sayılıyor

30 Haz 19 üye tarafından: surupcudoktor

Belin en ince yerini 😏 modacılar terziler ölçer

30 Haz 19 üye tarafından: surupcudoktor

Valla biyolojiden aklımda bir tek endoplazmik retikulum kaldı liseden. Tıpla yakından uzaktan alakası olmayan biri olarak anlattıklarından iyi bir şey yaptığımı anlıyorum sadece doğru mudur Şeyma😂

30 Haz 19 üye tarafından: Erol Egemen


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Erol Egemen Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Erol Egemen Günlüğü, 30 Haz 19

Yorum Gönder

Erol Egemen Kilo Geçmişi