fitoldeniz Günlüğü, 02 Tem 19

2 yıl sonra yeniden IF denemesi.
18 saat açlık sonrası kahvaltımız 🤗

---

1088 kcal

Yağ: 55,66g | Prot: 42,75g | Karb: 106,51g.   Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Pınar Labne, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Migros Eski Kaşar, Wasa Delikatess. Öğle Yemeği: Cupcake. Akşam Yemeği: Sütaş Cacık, Zeytinyağlı Taze Fasulye. devamı için...

2889 kcal

Egzersiz: Oturma - 10 saat, Ev Işi - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Eliptik Bisiklet - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...