|
|
2113 kcal
|
Yağ: 100,77g | Prot: 83,02g | Karb: 230,13g.
Kahvaltı: Pide Ekmeği, Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Sucuklu Yumurta, Ceviz. Öğle Yemeği: Siyah Zeytin, Domatesler, Torku Süzme Peynir, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Pide Ekmeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ayran, Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Algida Keyif, Ceviz, Karpuz. devamı için...
|
|
2937 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 26 dakika, Temizlik - 1 saat ve 53 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
23 Tem 19 üye tarafından: gul fdnk
|
Teşekkür ederim 😊 yiyemedim hiç canım istemedi biraz tırtıklayıp bıraktım 🙈
23 Tem 19 üye tarafından: Ōzge13
|
Aferin tirtikla birak. gecede acık göm kekleri cikolatalari 🙃
23 Tem 19 üye tarafından: vtetik
|
Hehe ben de ondan korktum ama yapmadım Biraz ceviz atıştırdım kahveyle O da çok geç saate kalmadan 👍
23 Tem 19 üye tarafından: Ōzge13
|
İçtiğin şey sanırım ayran ,sana tavsiyem süt ve süt ürünleri tamam kalsiyum açısından zengin olabilir ama çok tüketme deriyi kalınlaştırır kilo vermen zorlaşır
25 Tem 19 üye tarafından: hakangoksu
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|